Veličina rukavica za boks: kako da izaberete pravu

Veličina rukavica za boks jedna je od najčešćih nedoumica kod ljudi koji tek počinju da treniraju boks ili kik-boks. Pogrešna mera može da otežava udarce, izazove bolove u zglobovima ili da vas spreči da pravilno stisnete šaku. U ovom tekstu objašnjavamo od čega zavisi izbor, kako se meri obim šake i na šta obratiti pažnju pre kupovine, bilo nove ili polovne opreme.

Pre nego što krenete u kupovinu, dobro je da znate da se rukavice razlikuju po nameni. Rukavice za vežbanje na vreći, za sparing i za takmičenje nisu iste, a i unutar svake kategorije postoje razlike u debljini punjenja. Ako trenirate u nekom od borilačkih klubova i škola borilačkih veština, trener vam može pomoći da na licu mesta isprobate nekoliko modela pre nego što se odlučite.

Od čega zavisi veličina rukavica za boks

Veličina rukavica za boks se najčešće izražava u unci (oz), a ne u klasičnim brojevima kao kod odeće ili obuće. Ta mera zapravo govori o težini i debljini punjenja, a ne direktno o obimu šake. Zato dve osobe sličnog obima šake mogu da koriste različitu unčažu, u zavisnosti od toga da li vežbaju na vreći, rade sparing ili se pripremaju za meč.

Telesna težina je jedan od osnovnih faktora prilikom izbora. Lakše osobe obično koriste rukavice manje unčaže, dok teži sportisti biraju veće, jer im je potrebna veća amortizacija udarca. Pored težine, bitan je i cilj treninga: za rad na boksačkoj vreći često se bira veća unčaža radi zaštite zglobova, dok se za takmičarski boks pravila unčaže propisuju posebno.

Kako da izmerite obim šake

Da biste dobili orijentacionu meru, uzmite krojački metar i obmotajte ga oko šake, preko zglobova, bez palca. Zabeležite broj u centimetrima i uporedite ga sa tabelama veličina koje proizvođači obično postavljaju uz proizvod. Ako kupujete polovnu opremu preko oglasa, zatražite od prodavca tačne dimenzije ili fotografiju unutrašnje postave, jer se oznake unčaže mogu razlikovati između brendova.

• Izmerite obim šake preko zglobova, bez stisnute pesnice.
• Proverite da li rukavica ostavlja prostor za bandažu ili unutrašnje rukavice.
• Obratite pažnju na dužinu zglobnog dela, jer kraći model manje štiti ručni zglob.
• Isprobajte stisak pesnice unutar rukavice pre kupovine, ako je to moguće.

Razlike u veličini prema nivou iskustva

Početnici često greše kada biraju manju unčažu misleći da će tako imati bolju kontrolu, a zapravo im nedostaje zaštita pri prvim udarcima o vreću ili lapu. Za rekreativce koji tek ulaze u trening, veća unčaža obično pruža više sigurnosti dok se tehnika udarca ne izgradi. Iskusniji vežbači, koji imaju razvijenu tehniku, ponekad prelaze na manju unčažu za sparing kako bi osetili preciznost udarca, ali uz nadzor trenera.

Deca i mlađi tinejdžeri zahtevaju posebnu pažnju, jer njihova šaka raste, a kosti zgloba još nisu potpuno formirane. Za njih je bolje birati manje, lakše modele prilagođene uzrastu, uz obavezan nadzor instruktora. Ako imate bilo kakve bolove u zglobovima ili ste imali povredu ruke, pre nastavka treninga posavetujte se sa lekarom ili fizioterapeutom, jer neodgovarajuća rukavica može dodatno opteretiti zglob.

Materijal i kvalitet punjenja

Spoljašnji materijal (koža ili sintetika) ne utiče direktno na veličinu, ali utiče na to kako rukavica „sedi“ na ruci nakon nekog vremena korišćenja. Kvalitetnije punjenje duže zadržava oblik i ravnomerno raspoređuje udarac, dok jeftinije pene brže gube elastičnost i tada rukavica deluje veća ili labavija nego na početku. Ovo je posebno važno ako planirate da kupujete polovnu opremu, jer istrošeno punjenje menja osećaj veličine i zaštite.

Pre kupovine polovnih rukavica, proverite da li postoji vidljivo trošenje na mestu stiska pesnice i da li čičak traka ili pertla za vezivanje i dalje dobro drži ručni zglob. Oglasi za polovnu opremu za trening često sadrže fotografije iznutra, pa obratite pažnju i na stanje postave. Ako je moguće, zatražite dodatne slike ili merenja pre nego što se dogovorite o preuzimanju.

Najčešće greške prilikom izbora

Jedna od čestih grešaka je kupovina rukavica isključivo prema cifri koju je koristio prijatelj ili poznanik, bez obzira na sopstvenu težinu i cilj treninga. Druga greška je zanemarivanje prostora za bandažu, koja dodatno štiti zglobove i šaku prilikom udaraca. Treća česta situacija je da se rukavica kupuje „na oko“, bez merenja obima šake, što kasnije dovodi do neudobnog stiska ili klizanja tokom treninga.

Takođe, mnogi zaborave da proveravaju dužinu zglobnog dela rukavice, koja je naročito bitna kod intenzivnijeg rada na vreći. Kraći zglobni deo manje stabilizuje ručni zglob i povećava rizik od neprijatnih osećaja nakon dužeg treninga. Ako imate nedoumicu, najbolje je da pitate trenera u klubu gde trenirate, jer on može proceniti vašu tehniku i preporučiti odgovarajuću meru na osnovu stvarnog pokreta.

Zaključak

Veličina rukavica za boks zavisi od nekoliko faktora: telesne težine, cilja treninga, obima šake i nivoa iskustva, a ne samo od brojke koju vidite na deklaraciji. Najsigurniji način da izaberete pravu meru jeste da izmerite obim šake, uporedite ga sa tabelama proizvođača i, ako je moguće, fizički isprobate rukavicu pre kupovine. Za dodatni savet i proveru tehnike, obratite se trenerima u lokalnim klubovima ili pogledajte ponudu škola borilačkih veština u vašem gradu. Više o pravilima opreme možete proveriti i na zvaničnom sajtu nadležnog sportskog saveza, ukoliko planirate takmičarski boks.